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这些蔬菜是血液垃圾的天敌!中年以后还不吃,吃亏的就是你自己!

2018-01-31 来源:伊人在线

原标题:这些蔬菜是血液垃圾的天敌!中年以后还不吃,吃亏的就是你自己! 血液滋养着全身,是身体的源泉,它流遍了全身各个组织和器官。但随着我们年龄的增长,一些“垃圾”就会堆积在血液中,一旦堵塞血管,就会出现如脑中风、脑梗、冠心� ⒏哐沟

  血液滋养着全身,是身体的源泉,它流遍了全身各个组织和器官。但随着我们年龄的增长,一些“垃圾”就会堆积在血液中,一旦堵塞血管,就会出现如脑中风、脑梗、冠心病、高血压等一系列的危险疾病。如果垃圾不能及时“清理”,血液就会变得黏稠、流通不畅,从而影响健康。

  黑豆——血液循环催化剂

  黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循环。这都要归功于黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸收,效果不可小视。

  荞麦面——强韧血管

  荞麦的营养那是相当的均衡,特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,被称为不折不扣的“完美食品”。

  除此之外,荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1,促进代谢的维生素B2、胆碱,以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善净化血液、强健血管。

  卷心菜——血管更加有弹性

  卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣,其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外。

  卷心菜还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K,保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。

  多吃些富含膳食纤维的食物,例如粗粮:燕麦、麦片、荞麦等。以及绿叶蔬菜:芹菜、白菜、芥菜等。膳食纤维有助于降低血液甘油三酯,从而减少血液垃圾的形成。平时多运动, 多喝水,饮食清淡一点。

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